The Art of Self Care, la méthode développée par Diana Bourel

Depuis plus de trente ans, Diana Bourel explore les liens entre le corps, le mental et les émotions. À travers The Art of Self Care, elle réunit yoga, méditation, respiration, pleine conscience, travail somatique et développement personnel dans une approche globale, proposée à Saint-Barth comme à l’international.

Une approche construite au fil de plusieurs décennies

Le parcours de Diana Bourel ne s’est jamais limité à une seule discipline. Son intérêt pour la conscience humaine et les pratiques contemplatives l’a conduite à étudier plusieurs styles de yoga, la méditation, la kinésiologie, le travail somatique et différentes méthodes de développement transpersonnel.

Elle s’est également formée à la médecine traditionnelle chinoise, à l’acupuncture et à plusieurs techniques issues des neurosciences appliquées à la régulation du système nerveux.

Ces apprentissages successifs ont construit une méthode capable de s’adapter à des besoins très différents. Plutôt que d’imposer un protocole identique à chacun, Diana sélectionne les outils les plus pertinents selon le parcours, les objectifs et le rythme de la personne accompagnée.

Bien plus qu’un cours de yoga

Le yoga reste l’un des piliers de The Art of Self Care, mais il constitue le point de départ d’une démarche plus large. Les séances peuvent intégrer méditation guidée, exercices respiratoires, pleine conscience, mouvement intuitif ou pratiques somatiques.

Selon les besoins, Diana propose notamment du Hatha Yoga, du Yoga Therapy, du Kriya Yoga, du Zen Yoga et des pratiques restauratives. L’Aqua Yoga permet également d’explorer le mouvement dans l’eau, en profitant de la relation naturelle de Saint-Barth avec l’océan.

L’objectif n’est pas uniquement d’améliorer une posture ou une capacité physique. La pratique invite aussi à développer l’attention, mieux observer ses réactions et retrouver des repères utiles dans la vie quotidienne.

Des séances entièrement personnalisées

Les accompagnements peuvent être organisés individuellement, en couple ou en groupe. Chaque séance est construite selon le niveau, l’énergie du moment et les intentions exprimées.

Une personne peut rechercher une pratique physique plus consciente, une meilleure gestion du stress, un temps de recentrage ou un espace de réflexion personnelle. L’accompagnement évolue alors progressivement, sans rechercher la performance ni imposer un rythme extérieur.

Les séances sont proposées à Saint-Barth, dans des lieux privés ou au Studio Selva du Manapany Hotel & Spa. Diana intervient également dans d’autres destinations et propose des suivis à distance afin de maintenir une continuité lorsque les participants voyagent.

La nature comme espace de pratique

À Saint-Barth, le travail peut quitter le tapis pour rejoindre les sentiers, la mer ou les paysages naturels de l’île. Les randonnées conscientes associent marche, respiration et observation, tandis que certaines séances se déroulent dans l’eau ou directement face à l’océan.

Les sound baths et pratiques restauratives créent d’autres expériences, centrées sur l’écoute, le relâchement et la présence.

Cette relation aux éléments fait partie intégrante de la méthode. La nature n’est pas seulement un décor : elle devient un support permettant de ralentir, de modifier son attention et de retrouver une perception plus claire de soi.